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####################### ## 30 Tage Challenge ## ####################### ## Nur 10 Minuten! ## ####################### ## Day 3 ## ####################### Am Dienstag sind nun unsere Arme gefragt! Viel Spaß! @Franzi, habe deinen Fortschrittsbalken noch einmal geändert =) Gratuliere zum zweiten "Törchen"!
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
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1454 kkal
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Lemak: 94,59g | Prot: 105,08g | Karb: 41,71g.
Sebelum Sarapan: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. Makan Pagi: Beavita Beavita Schoko, Netto Frische Weidemilch 3,8%. Makan Siang: Philadelphia So Leicht , Gourmeat Hähnchen Schenkel, Beste Ernte Kaisergemüse. Makan Malam: Feinkost Dittmann Oliven Mit Paprikapaste Gefüllt, Gut & Günstig Mozzarella . lagi...
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2366 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
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 Komentar
Erledigt für heute. Man tun mir jetzt die Arme und Schultern weh. Geht es dir auch so?
08 Sep 20 oleh anggota: Franzi 55
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Noch nicht, aye. Ich habe einen Arzttermin am Morgen als faule Ausrede benutzt die Übungen auszulassen, aber ich hole es heute noch nach! Kann ja nicht schlimmer sein wie meine Beine gestern.. hoffe ich..
08 Sep 20 oleh anggota: Falindula
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Oh meine Güte, wie können SO UNGLAUBLICH HARMLOS aussehende Übungen, so dermaßen anstrengend sein, konnte gestern nicht mal mehr den neuen Tag posten, so kaputt waren meine Arme! Ich bin unendlich stolz auf Dich! Ich musste sogar zweimal für ein paar Sekunden die Arme ausschütteln, sonst hätte ich nicht weiter machen können!
09 Sep 20 oleh anggota: Falindula
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Sejarah Berat Badan Falindula
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