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lm 0030 em 1300 12h30min 00min sw00 00kt
KF 25,54 Kg 22,86
KM 35,0 Kg 31,33
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 100 Q 1,030
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
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2291 kkal
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Lemak: 79,04g | Prot: 111,89g | Karb: 282,38g.
Makan Pagi: Alnatura Apfelessig, Banane, Leinöl, Erdbeeren, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Ja! Paniermehl, Milfina Butter, Blumenkohl, Pellkartoffeln, Ei, Dr. Oetker Aprikosen-Buttermilch-Kuchen. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Sauerkraut, Bonduelle Frischer Rucola, Florette Feldsalat, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Zwiebeln, Ingwer, Rispentomaten, Radieschen, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Aprikosen, Edeka Pflaumen, Alnatura Mandeln, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%. lagi...
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2647 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 1 jam dan 3 menit, rad - 39 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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