|
體脂肪29.5
昨天吃完早餐飽到傍晚...
運動前吃了兩顆櫻桃李
做了鄭多燕的地板操（黃上衣）
我覺得這部對核心很有幫助！
運動後自己泡一杯無糖芝麻豆漿+10cc亞麻仁油
雖然-0.6kg
但是體脂肪上升...減到水份而已⋯⋯
還是要乖乖至少吃兩餐！
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
|
1100 kkal
|
Lemak: 42,41g | Prot: 111,43g | Karb: 71,08g.
Makan Pagi: 全聯 栗香地瓜, 全聯 球芽甘藍, 雞胸肉. Makan Siang: 炒青菜, 豬肝, 雞胸肉（油炸或煎）, 白飯. Makan Malam: 義美 亞麻仁油, 光泉 無糖豆漿, 黑芝麻. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liyingc
|