|
Дівчатка,поділіться-як ви тримаєтесь щоб не з’їсти лишнього? От коли з друзями збираєтесь чи вихідні дні...Я місяць ходжу в спортзал,ім правильну їжу..сьогодні зранку теж пішла побігати,все добре..і тут повернулись друзі з моря...піца,вино 🙃 доьре що хоч салат зробила..але пару кусочків піци не втрималась і з’їла та плюс два бокали вина...тепер корю себе!! Спати не можу! Завтра буде + на вагах
Lihat Kalender Diet, 06 September 2020:
|
1990 kkal
|
Lemak: 81,22g | Prot: 115,83g | Karb: 163,87g.
Makan Pagi: Ферма Сыр Моцарелла, Чудова Марка Буряк Варений, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Гринвиль Буряк Вареный , Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная. Makan Malam: Болгарский Перец, Шпинат, Базилик, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Тунец в Масле (Консервы), Шампанское, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Camilan/Lainnya: Сливы, АТБ Дыня. lagi...
|
|
2657 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Чтоб не ,,срываться" модно инонгда вписывать и пиццу в калораж)
06 Sep 20 oleh anggota: Pollipanda
|
Честно,я бы тоже съела и не парилась,разгрузочный день можно сделать же,на минимум калорий.
И все пройдёт
06 Sep 20 oleh anggota: Nelion Tem
|
Я бы не переживал.
То что лишнее съели и выпили врядли отложиться.
Просто из за алкоголя и углей может быть прибавка жидкости
06 Sep 20 oleh anggota: _2012_7%
|
Это называется cheat meal) Такое нужно устраивать себе регулярно, вреда не будет. Невозможно же все время держать себя на строгом режиме.
06 Sep 20 oleh anggota: Neolot
|
Залиште «зайві» калорії на наступни день, якщо з‘їли забагато на тиждень-два, так і ціль не переїдати з‘явиться👌🏼🙌🏼
06 Sep 20 oleh anggota: Alina Dmytruk
|
не коріть себе!!! це не таке вже грубе порушення було. продовжуйте далі звично харчуватися!!) у Вас все вийде!
06 Sep 20 oleh anggota: Svetlana_Chernyavska
|
Все хорошо, ниче страшного не будет если вы день отдохнете. Смотрите просто общий калорий за неделю, главный выступает он, а не калораж за день
07 Sep 20 oleh anggota: elvedan
|
ну за один день вы явно не поправитесь, максимум задержится вода, которая потом сооьется и еще с собой может пару грамм взять за компанию 😉 читмилить даже полезно, а вот корить себя за один день, весело и вкусно проведённый с друзьями, это уже плохо!
07 Sep 20 oleh anggota: bamblond
|
просто примите, что иногда откаты это нормально, возвращаете свой привычный режим питания, как ни в чем не бывало, со временем вовсе не будете смотреть на алкоголь, и всякую дрянь, просто не захочется, организм перестроится и ему просто напросто не будет вкусно, без этого будет ощущать себя лучше, в этом вся магия, просто продолжать идти дальше:)
07 Sep 20 oleh anggota: dkatya535
|
Дякую усім! Я на наступний день відпрацювала в спортзалі гарненько) за місяць -6,5кг! Чучуть не дотягнула до -7 але то через ту піцу)) результатом задоволена!)
08 Sep 20 oleh anggota: songalelena
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan songalelena
|