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lm 0030 em 1500 14h30min 00min sw00 00kt
KF 24,90 Kg 22,31
KM 35,4 Kg 31,72
wthr 0,566
Vis 11
T 103
H 100 Q 1,030
Lihat Kalender Diet, 06 September 2020:
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2203 kkal
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Lemak: 83,35g | Prot: 126,88g | Karb: 234,06g.
Makan Pagi: Seeberger Walnusskerne, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Erdbeeren, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Leinöl. Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), BBQ Hähnchensteaks Paprika, Harry Balance Toast (38g). Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Radieschen, Makrele Geräuchert, Rispentomaten, Ingwer, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Florette Feldsalat, Bonduelle Frischer Rucola. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Alnatura Mandeln, Edeka Pflaumen, Aprikosen, Äpfel. lagi...
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2396 kkal
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Latihan:
rad - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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