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####################### ## 30 Tage Challenge ## ####################### ## Nur 10 Minuten! ## ####################### ## Day 2 ## ####################### Hallo, wenn Du neu hier bist, gesell dich doch zu uns und fange bei Tag 1 an, es spielt keine Rolle, wenn Du später anfängst. Dort steht alles Weitere! Ansonsten auf ein Neues! 6 neue Übungen, 10 Minuten! Viel Erfolg, Fali
Lihat Kalender Diet, 06 September 2020:
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1651 kkal
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Lemak: 98,17g | Prot: 97,49g | Karb: 81,74g.
Sebelum Sarapan: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. Makan Pagi: Feinkost Dittmann Oliven Mit Paprikapaste Gefüllt, Beavita Mango Lassi. Makan Siang: Knorr Soße zu Schweinebraten, Salatgurke, Beste Ernte Rosenkohl Tiefgefroren, Ja! Natives Olivenöl Extra, Gourmeat Schweineschnitzel Wiener Art, Rote Zwiebeln. Makan Malam: Gut & Günstig Mozzarella. Camilan/Lainnya: Clarky's Kalifornische Pistazien Geröstet und Gesalzen. lagi...
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Bei Übung 3 kannst Du die Hände an den Hüften oder am Kopf haben oder, wenn Du das Gleichgewicht verlierst, dich an einer Wand abstützen. Auf die Zehenspitzen und 1 bis 2 Sekunden halten =D
06 Sep 20 oleh anggota: Falindula
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Ich habe heute die Übung von gestern gemacht. Morgen mache ich dann von heute. Freue mich auf die neue Übung morgen. Hab noch einen schönen Abend. 🙋♀️
06 Sep 20 oleh anggota: Franzi 55
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Total großartig! Ich freue mich riesig nicht alleine die Challenge zu bestreiten! Und das waren die Übungen für heute! Ich habe Day 1 ja auch erst heute gemacht! Danach taten mir meine Arme ganz schön weh, aber das war es wert!
06 Sep 20 oleh anggota: Falindula
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Oh Gott oh gott oh gott.. meine Beine.. ich hechel wie ein Hund der eine Stunde einem Kaninchen nachgejagt ist.. wenn das mal morgen keinen Muskelkater gibt. Aber ich habe es gemacht! Oh mein Gott!
Hoffentlich kommen morgen Übungen für den Oberkörper.. meine Beine sind sicher drei Tage out of function!
07 Sep 20 oleh anggota: Falindula
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Sejarah Berat Badan Falindula
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