|
Pełna micha!
Lihat Kalender Diet, 06 September 2020:
|
2116 kkal
|
Lemak: 102,67g | Prot: 49,22g | Karb: 214,17g.
Makan Pagi: Lisner Śledzik na Raz w Sosie Śmietanowym , Szczypiorek, Cebule, Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, King Oscar Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate. Makan Siang: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Pieczarki, Ser Parmezan (Twardy), Piątnica Śmietana 18%, Ogórek (Obrany), Risana Ryż Basmati Ugotowany . Makan Malam: Twix Twix. Camilan/Lainnya: Desperados Piwo, Cheetos Chrupki Serowe. lagi...
|
|
3194 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berbelanja - 2 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Szarkha
|