Jurnal sabrina lebre, 04 Sep 20

lindaaaa 

muitaaa diferença!! Parabens❣ 

Uau que evolução!! Pode me dizer o que você fez, a alimentação e exercícios e tal? Quero chegar onde você chegou. 

qual dieta vc fez ? 

muita diferença, parabéns!!  

👏👏👏 

👏👏👏Grande diferença!!! 💪💪💪 

parabéns 

Estou mt feliz por vc  

quanto tempo chegou no resultado? 

parabéns 

diferença enorme,, principalmente abidomial que as vezes é mais difícil.. parabéns da umas dicas aí pra gente 

Tá maravilhosa 👏👏👏Parabéns!!🎉 

👏🏻👏🏻👏🏻 

parabéns 

Maravilhosa !!! 

Lindo ver sua força de vontade !! 

👏👏👏👏👏 

Eii gente! Obrigada! Sobre o q eu estou fazendo rs.. Estou fazendo a dieta flexível, focando no déficit calórico e me atentando aos macronutrientes.. mas com a dieta livre, sabe.. de um jeito q me vejo daqui 1 ano comendo desse mesmo jeito.. A dieta flexível/ reeducação alimentar foi libertador pra mim.. pq eu sempre fazia as dietas radicais, e não conseguia manter nem 1 semana.. aí fazia dieta radical, e depois tinha compulsão alimentar.. então a cada vez q eu fazia isso, eu ganhava mais 1 kilo depois.. aí longo de 3 anos ganhei uns 10 kilos.. então digo que cada um se adequa a um tipo de dieta, e eu tive a sorte de ter conhecido a flexível rs.. tá me dando resultados muito rápido 🙏🏼 

Sobre exercício físico.. não estou fazendo nada radical.. tava fazendo só umas 3 vezes na semana.. agora vou tentar fazer pelo menos 4.. Tava fazendo musculação e esteira.. na esteira estou fazendo o treino pra aprender a correr.. mas ainda tá bem leve.. (se eu tivesse me dedicado a academia, acredito q teria emagrecido mais rápido hehe).. ♥️