Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2020:
|
1403 kkal
|
Lemak: 61,71g | Prot: 91,27g | Karb: 118,89g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Batata Inglesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Espinafre, Molho de Soja (Shoyu), Bife de Carne de Vaca. Makan Malam: Heinz Maionese, Colonial Queijo Colonial, Ora Pro Nobis, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, H2OH! Limoneto. Camilan/Lainnya: Parati Rosquinha de Leite, Languiru Leite Semidesnatado, Kellogg's Sucrilhos. lagi...
|
|
2547 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Cuci Piring - 10 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 14 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wal Moreira
|