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continuo motivada. a tentar manter a minha rotina de exercicio mas menos do que previsto. cerca de 10000 passos e 5 series de exercicios. dias mellhores e piores na comida mas ainda nao tive nenhuma crise de perder controlo do que como por completo. amanhã tenho uma festa vai ser um desafio.
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117 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 September 2020:
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1935 kkal
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Lemak: 73,91g | Prot: 119,27g | Karb: 200,25g.
Makan Pagi: Pingo Doce Iogurte Aroma Morango, Granola. Makan Siang: Esparguete (Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Clementinas. Makan Malam: Clementines , Continente Miolo de Camarão, Pingo Doce Azeite, Pingo Doce Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Cebola Picada, Continente Tomate em Pedaços, Ferbar Pepinos. Camilan/Lainnya: Clementinas, Área Viva Pevides de Abóbora, Clementinas, Certossa Pipas Sementes de Girassol. lagi...
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3069 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 47 menit, Istirahat - 14 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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