|
Vandaag besloten om doel van 74kg bij te stellen. Mijn buikje is nog niet helemaal weg en daar wil ik echt naar toe.
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2020:
|
2167 kkal
|
Lemak: 108,20g | Prot: 105,25g | Karb: 185,57g.
Makan Pagi: Melkan Volle Kwark, Molensteen Muesli met Rozijnen en Hazelnoten, Plus Blauwe Bes, Braam en Kaapse Goudbes Vriesvers. Makan Siang: Pindakaas, Bruine Boterham. Makan Malam: Jumbo Desem Baguette Meergranen, Jumbo Zachte Zeezout Boter, Tomatensoep met Balletjes, AH Basic Kruidenboter. Camilan/Lainnya: Witte Tafelwijn, AH Gerookte Spekreepjes, Jumbo Notenmix Ongezouten, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, AH Pure Chocolade, Appel. lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JeanMartinez
|