|
今天健身房量了inbody
肌肉終於反彈長了1公斤多
體脂也降到8.5%
內脂繼續維持2
應該還有進步空間
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2020:
|
1523 kkal
|
Lemak: 60,60g | Prot: 92,72g | Karb: 144,89g.
Makan Pagi: UCC 無糖黑咖啡 (184毫升), 7-11 茶葉蛋, 路易莎 全麥鮪魚三明治. Makan Siang: UCC 無糖黑咖啡 (184毫升), 星巴克 (Starbucks) 肉蛋吐司. Makan Malam: 果醬, KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 烤腿排佛卡夏. Camilan/Lainnya: 全聯 雞胸肉去皮, KIRIN 無糖紅茶, 果醬, 義美 古早傳統豆干, 全聯 溏心蛋, 全聯 溏心蛋, 梧棲小鎮 鹹蛋糕. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
清除脂肪肝需要膽鹼，蛋黃有膽鹼，還是要吃，也並不是指控制蛋黃的量，是攝取的高蛋白質的量要適中，不能過多，但也不能少⋯ 少吃蛋黃（怕膽固醇）這個觀念可能要修改一下了⋯ 😅😅
05 Sep 20 oleh anggota: gulinlin
|
05 Sep 20 oleh anggota: josephc0917
|
05 Sep 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
05 Sep 20 oleh anggota: josephc0917
|
如果要嚴格
燕麥要吃原味原片 還不可以浸泡太久
這才有用
燕麥吃太多三酸甘油脂也過高
所以不如吃飯吧哈哈哈
06 Sep 20 oleh anggota: hardwork666
|
06 Sep 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
06 Sep 20 oleh anggota: josephc0917
|
06 Sep 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
我就是吃原粒燕麥啊！吃久了就習慣啦⋯我反而不喜歡吃像飼料那樣的麥片😅😅
06 Sep 20 oleh anggota: kuo19750926
|
06 Sep 20 oleh anggota: Sis Mi
|
突然重量、體脂消太快
身體真的會反撲
已經進醫院掛2科了😭
所以怒吃真的不能少!!
07 Sep 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
07 Sep 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
07 Sep 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
07 Sep 20 oleh anggota: chenxxxcccc
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|