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Essa semana foi bem difícil. Perdi uma pessoa que amava muito. Mas enfim, o estrago não foi tão grande pq ao menos me mantive e não aumentei o peso. Bora continuar no foco.
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94,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 20,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 September 2020:
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1165 kkal
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Lemak: 57,14g | Prot: 53,24g | Karb: 115,31g.
Makan Siang: Mangas, Carambola, Coxa de Frango, Caldo de Mandioca, Berinjela Cozida, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Abacate, Morangos, Parmalat Leite UHT Integral. Camilan/Lainnya: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Flocos de Arroz, LAR Tirinhas de Frango Empanado, Pic-Me Chips de Batata Doce Assados, Melão Amarelo, Melão Amarelo. lagi...
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2645 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
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berat badan stabil
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