|
ne yesem karbonhidrat.. kırmızı et ya da tavuk pek sevdiğim besinler değil. yumurtayı zaten hiç yiyemiyorum. her gün süt, peynir, yoğurt ile protein ihtiyacımı karşılamaya çalışmak da artık sıkıcı bir hale geldi. ayrıca proteinle birlikte yağ oramını da yükseltiyor. yiyebileceğim farklı bir şey var mı?
|