|
sigh.. man weiss ja, dass es Schwankungen und Stillstand gibt.. und dennoch.. =(
|
90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2020:
|
988 kkal
|
Lemak: 47,09g | Prot: 79,31g | Karb: 63,43g.
Sebelum Sarapan: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. Makan Pagi: Beavita Mango Lassi. Makan Siang: Barbeque Hähnchen-Minuten-Steaks, Ja! Natives Olivenöl Extra, Edeka Feta, Tomaten, Rote Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Bürger Suppenmaultaschen , Knorr Hühner Kraftbouillon. lagi...
|
|
1100 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Samsung Health - 21 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|