|
💪💪💪
|
43,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2020:
|
1055 kkal
|
Lemak: 35,48g | Prot: 65,19g | Karb: 123,35g.
Makan Pagi: 檸檬汁, 里仁 義式腰果鹹醬, 烙餅, Costco 墨西哥薄餅, 黑咖啡, 快樂牛 快樂牛乾酪切片, Costco 奇亞籽. Makan Siang: 中華 板豆腐, 雞胸肉, 炒青菜. Makan Malam: 家樂福 五香花生, 九層塔, 紅蘿蔔, 雜糧飯, 韭菜花. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1590 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|