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Otra subida tras un finde largo vacacional. A partir de ahora ya no hay excusas. Por sacar algo bueno, cada vez me 'pellizco' menos grasa.
A seguir!
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75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
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2370 kkal
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Lemak: 90,03g | Prot: 173,61g | Karb: 216,51g.
Makan Pagi: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Tomate Rallado, Mercadona Panecillo, Café con Leche Descremada. Makan Siang: Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Cola Cao Puro 100% Cacao Natural sin Azucares Añadidos, Aguacate, Hacendado Crema de Calabaza, Filete de Ternera. Makan Malam: Hacendado Quiche York y Bacon, Mercadona Edamame, Hermosa Filetes Cinta de Lomo de Cerdo. Camilan/Lainnya: Torta (Tipo Galleta), Café con Leche Descremada. lagi...
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1957 kkal
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Latihan:
Pasos - 15 jam, Tenis - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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