2010年,生了第一胎,體重增加了30公斤,一路直衝85, 就在臨盆前一個月,得了子癲前症, 好在生完後血壓便回復到正常。 2013年,懷了第二胎,這次沒這麼幸運, 懷孕的第三個月,血壓便飆到180, 診所的醫生不願接診,甚至建議我人流... 轉到大醫院後,順利的生下第二胎, 但這次沒這麼幸運,血壓並沒有隨著寶寶落地而回復。 生產完的第三個月,醫生確診了我的高血壓, 那天我在抽血室裡,不知是抽血太痛還是什麼, 眼淚一顆顆的往下掉~
所幸我是個樂觀的胖子(心不寬體怎胖嘛~) 在藥物的控制下,血壓一直都算穩定~ 就這樣僥倖過了幾年... 血脂上來了~肝指數上來了... 月經從每個月報到,變成2~3個月來一次~ 到最後一年只來個3、4次~ 去婦產科診所,也總是開個催經藥,打個催經針~
好吧~我真的是個樂觀又不怕死的胖子~ 反正月經不來還真的挺方便的... 到最後連婦產科都不去了, 2018一整年,我月經只來了2次.... 體重也一直快樂的上升著~~
就在2019年的4~5月間,短短半個月內~ 在我特意控制自己少吃的情況下, 體重直線的從100升到了110公斤!!! 我這才意識到,我一定生病了!!!
乖乖的進了大醫院,檢查之下, 多囊性卵巢症候群~ 醫生開了藥,並建議我做了其它檢查~ 驗血報告一出來~醣化血色素8.8.... 醫生說...我糖尿病了....
這麼高的數值~確診的當下,醫生便開了胰島素和血糖藥~ 每一次打針~我都厭惡自己, 怎麼能如此無感無知,放任自己墮落到如此境界~
還好樂觀也不完全是壞事, 我試著讓自己轉念~ 發生就發生了吧~至少我在30多歲時就發現了~ 就算不能回到從前健康的身體~ 至少我能從現在開始學著過健康的生活~
就這樣~我戒掉了非糖不可的生活~ 體重基數太大,不敢跑步怕傷了膝蓋~ 想找台運動器材回來,發現自己的體重幾乎都超過最大負重量... 最後買了台二手的橢圓機回來~ 想說算了~大不了我把它踩壞嘛!!! 第一次踏上它~沒有豪洨~~~ 3下!!不是3分鐘!!! 3下而已,我覺得自己快死掉了..... 這對一直自認是個健康有活力的胖子而言,又是一項打擊~>"< 強迫自己每天踩一點也好, 到現在可以連續踩完三小時~
也許是之前的生活實在是太糟糕太不正常, 沒有太過辛苦的, 2019,6月~9月~體重從110公斤降到85公斤, 血壓回復正常,在不吃藥的情況下,偶爾會升到130, 但醫生評估已經可以停藥。 血糖也回復正常,但醫生還是不建議我停藥~
之後的半年多裡,又開始懶惰了起來, 運動久久想到才上去踩一下~ 偶爾會小小破戒,但基本上還算是不碰糖~
就這樣自在的過了一段時間, 到了2020年的6月,心血來潮的站上了體重機~ 哇....體重又回到了89公斤!!!
當作人生中最後一次減肥~再努力一次吧!! 就這樣,我又開始了減肥的日子~
體重不再像上次那樣,直線往下掉~ 每2~3公斤就卡一次~ 每一公斤,都付出了很大的努力和代價~ 於是我開始了低醣、168、計算熱量~ 從單純的有氧,加入了大量的肌力訓練~
每次運動時,都會感到頭暈、手抖,極度的不適... 於是我做了一件不好的示範... 我自行停了血糖的藥~ (好孩子真的不要學,還是要聽從醫生的指示!!)
就在完全停藥兩個月後, 2020/8月的健檢, 我拿到一張睽違10年來,第一次全藍的體檢表~ 醫生也很替我高興,說我是他從醫以來見過逆轉的第二個病人... 終於,我不用再吃任何一顆藥了!!!
這條路真的很辛苦~ 但我想一直走下去^^~
Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
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1129 kkal
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Lemak: 54,89g | Prot: 101,56g | Karb: 62,37g.
Makan Siang: 安佳 較低脂乳酪, 滷蛋, Costco 玉米筍, 雞蛋, 煎雞蛋, 雞肉香腸, 7-11 蒜香黑胡椒雞胸肉, 酪梨, 好菇道 鴻喜菇, 花椰菜. Makan Malam: 小白菜, 全家 豬肉起司堡, 菇菇瘦肉玉米筍青椒洋蔥毛豆, 義美 厚濃豆奶. lagi...
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