Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2020
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1340 kkal
|
Lemak: 39,08g | Prot: 112,87g | Karb: 131,69g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês. Makan Siang: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Integral, Alface, Batata Bolinha, Friboi Fraldinha Assada, Peito de Frango, Laranja Pêra. Makan Malam: Abacaxi, Suco de Abacaxi, Peito de Frango, Batata Doce. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Tirolez Requeijão Cremoso, Renata Bolacha Água e Sal. lagi...
|
|
2493 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mi 220212
|