|
akhirnya jaketku 4 tahun lalu bisa masuk lagi, bahkan bisa di resleting sampe full... terharu banget sama kerja keras ku... semangat!!! masih jauh banget perjuanganku!!! :)
|
954 kkal
|
Lemak: 27,57g | Prot: 45,71g | Karb: 132,01g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix, Pepaya, Telur Rebus. Makan Siang: Bawang Bombay Dimasak , Telur Dadar, Saus Barbekyu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Herbalife F1 Shake Mix. Camilan/Lainnya: Melon. lagi...
|
|
2390 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Bersepeda - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
31 Agu 20 oleh anggota: juliantihasibuan
|
31 Agu 20 oleh anggota: momz aziz
|
join grup Fs? Chat me: 085608638433.Disana bisa sharing"bareng
31 Agu 20 oleh anggota: Renatyana74
|
semangattt kakakk.. kakaknya pake diet apa?
31 Agu 20 oleh anggota: nes_christina
|
31 Agu 20 oleh anggota: irsyad zhakiri
|
timbangan 11 12 sama aku... ayoo kita semangatt 💪
31 Agu 20 oleh anggota: invt17
|
Itu aku dalam 2 bulan kurang ka..
31 Agu 20 oleh anggota: Ayu Puspita Sari
|
31 Agu 20 oleh anggota: Ayu Puspita Sari
|
Aku pake diet defisit kalori ka
31 Agu 20 oleh anggota: Ayu Puspita Sari
|
semangat kak....semoga cepat mencapai target ya kak... :)
31 Agu 20 oleh anggota: kusyufi ilmi aziz
|
31 Agu 20 oleh anggota: ARIS LUNDA FIRMATIKA
|
31 Agu 20 oleh anggota: Ayu Puspita Sari
|
01 Sep 20 oleh anggota: meiwannabe skinny
|
makannya bner2 clean food gk kak? sehari berapa gram karbonya?
01 Sep 20 oleh anggota: merlia ry
|
01 Sep 20 oleh anggota: ollen cantik
|
01 Sep 20 oleh anggota: fitrisa
|
gmn cara na?? bb 74 kilo ni pingin k 67 kilo
02 Sep 20 oleh anggota: diyah sari
|
Hallo kakak kakak, aku disini kau tawarin sebuah LINK , dimana LINK itu dapat menambah follower kita, dan kakak bertanya buat apa follower naah follower ituu bukan untuk kitaa nyaa tapii kita juaal ke orang orang kayak " AkUn penambah follower" nah kakak kakak bisaa usahaa untuk menjual follower dan like instagram nahh kalaau kakak kakak ga mau ribet, kakak jugaa bisa menjual LINk ini lagi seperti sayaa, tidak terbataas samaa siapaapun, berapa orang pun, misalnya dengan modal 150k beli LINK , kakak bisa menjual link ini ke 2/3 orang dengan harga 200k ataau hargaa standar pusat kayaak sayaa 150k untuk 1 orang aja udah balik modal apalaagi kakak pandai untuk kenawarkan 2 ataau 3 orang bahkan lebih, ini bakalan jadi modal usahaa jangkaa panjang dengan modal sedikit , kuy yang mau tanya" bisa Chat aku di WA yahhh 083121446243
02 Sep 20 oleh anggota: niningmaizura
|
02 Sep 20 oleh anggota: efyan.
|
02 Sep 20 oleh anggota: nayukwd
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayu Puspita Sari
|