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lm 0015 em 1430 14h15min 00min sw00 00kt
KF 25,03 Kg 22,28
KM 35,1 Kg 31,24
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 100 Q 1,040
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2348 kkal
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Lemak: 93,74g | Prot: 93,55g | Karb: 288,03g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Streuselkuchen Butter, Erdbeeren, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Leinöl, Banane. Makan Siang: Pellkartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Butter, Ei, Zwiebeln. Makan Malam: Ingwer, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Walnusskerne, Alnatura Mandeln, Banane, Möhren, Edeka Pflaumen, Aprikosen, Äpfel. lagi...
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2274 kkal
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Latihan:
rad - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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