Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2020
|
103,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1748 kkal
|
Lemak: 120,11g | Prot: 139,32g | Karb: 26,15g.
Makan Pagi: Half and Half Cream, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Heavy Cream, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, California Avocados, BodyTech Creatine Monohydrate, Heavy Cream, Egg, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened. Makan Malam: Olive Oil, Broccoli, Egg (Whole), Stampede Boneless Beef Ribeye Steak, Pork Chop, Great Value Naturally Hickory Smoked Thick Sliced Bacon. Camilan/Lainnya: Olive Oil , Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Egg. lagi...
|
|
1493 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Sauna - 40 menit, Vibration Plate - 10 menit, Samsung Health - 21 jam dan 35 menit, Rowing - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|