Tanggal Mulai: 11 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 94,3 kg
11 Jan 22	94,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Des 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 115,2 kg
24 Agu 21	104,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	108,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	108,9 kg	Buruk
29 Mei 21	108,9 kg	Buruk
11 Jul 20	103,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	106,1 kg	100%
13 Jun 20	108,9 kg	Tidak Berlaku
07 Mar 20	96,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	99,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	100,1 kg	100%
11 Jan 20	103,9 kg	Buruk
30 Nov 19	100,7 kg	Buruk
05 Okt 19	93,0 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	94,8 kg	100%
27 Jul 19	96,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	100,2 kg	100%
18 Mei 19	102,1 kg	100%
06 Apr 19	104,3 kg	Buruk
23 Mar 19	102,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	103,4 kg	Buruk
26 Jan 19	103,4 kg	Buruk
22 Sep 18	100,7 kg	Buruk
08 Sep 18	101,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	102,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	102,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	103,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	103,9 kg	100%
08 Feb 18	105,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	106,6 kg	100%
19 Okt 17	108,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	109,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	109,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	109,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 17	109,8 kg	Buruk
15 Mar 17	108,0 kg	Tidak Berlaku
31 Agu 16	103,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 16	103,4 kg	Buruk
16 Jul 16	102,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	101,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 16	102,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 16	104,3 kg	Buruk
14 Mei 16	105,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	105,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	106,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 16	106,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 16	107,0 kg	Cukup Baik
19 Des 15	107,0 kg	Buruk
21 Nov 15	106,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 15	108,0 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	104,3 kg	Buruk
05 Mar 15	97,1 kg	100%
24 Des 12	114,8 kg	Cukup Baik
10 Des 12	117,0 kg	Cukup Baik
26 Nov 12	115,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 12	112,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 12	112,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 12	115,2 kg	Cukup Baik
12 Des 11	115,2 kg	Cukup Baik
11 Des 11	115,2 kg	Tidak Berlaku