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Uhuuuuuu depois de um longo e tenebroso inverno, depois de um efeito platô muito, mas muito difícil de quebrar, enfim vejo dois dígitos na balança. Não via dois dígitos na balança, acho que há mais de 20 anos.
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98 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1199 kkal
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Lemak: 53,74g | Prot: 82,62g | Karb: 94,69g.
Makan Pagi: Shefa Leite Integral, Café, Banana Nanica. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Cristalina Palmito de Pupunha, Alface. Makan Malam: Sadia Presunto Cozido Magro, Alface, Cristalina Palmito de Pupunha, Maçãs Fuji, Só Fruta Ameixa Seca, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Café, Shefa Leite Integral. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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