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lm 0015 em 1330 13h30min 00min sw00 00kt
KF 25,59 Kg 22,93
KM 34,3 Kg 30,73
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 100 Q 1,040
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1954 kkal
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Lemak: 60,50g | Prot: 100,97g | Karb: 254,89g.
Makan Pagi: Banane, Leinöl, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Erdbeeren. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Mischgemüse, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut, Ingwer. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Äpfel, Aprikosen, Edeka Pflaumen, Möhren, Banane, Alnatura Mandeln, Alnatura Walnusskerne, Erdbeeren. lagi...
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2426 kkal
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Latihan:
rad - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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