|
Привет, мир FS ☀️
Вот и лето подходит к своему логическому завершению 🙈
Но впереди ещё 2 летних дня 😊
Что у меня новенького...?
Я вот вернулась к подсчету...дефицит калорий и всё в этом роде 😁
От разгрузочных дней отказалась.
Как только перестану считать, так вернусь к разгрузочным дням 😁
Придерживаюсь интервального голодания 😊
Завтрак не раньше 10.00 ужин не позже 20.00
Продолжаю делать вакуум, планку и кручу обруч (30-40 минут)
Питаюсь на 1500 - 1600 ккал
Дефицит делает своё дело 👍
Медленно, но верно вес уходит 😊
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1461 kkal
|
Lemak: 54,41g | Prot: 71,46g | Karb: 179,25g.
Makan Pagi: Яшкино Вафли Голландские, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Помидоры, Карлов Двор Сыр с Пажитником. Makan Siang: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Помидоры, Свинина Запеченая, Запеченный Картофель. Makan Malam: Яблоко, Сухогруз Кальмар Сушёный, Дыня. Camilan/Lainnya: Дыня Торпеда. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|