|
lm 0015 em 1500 14h45min 00min sw00 00kt
KF 25,33 Kg 22,67
KM 34,9 Kg 31,24
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 100 Q 1,050
|
2356 kkal
|
Lemak: 94,60g | Prot: 100,01g | Karb: 281,51g.
Makan Pagi: Erdbeeren, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Leinöl, Banane, Gut & Günstig Streuselkuchen Butter. Makan Siang: Ja! Reines Rapsöl, Mondamin Soßenbinder Hell, Kartoffelbrei, Palmin Kokosfett, Zwiebeln, Gut Ponholz Hähnchenleber. Makan Malam: Ingwer, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zwiebeln, Top Mare Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Alnatura Walnusskerne, Alnatura Mandeln, Banane, Möhren, Edeka Pflaumen, Aprikosen, Äpfel. lagi...
|
|
2443 kkal
|
Latihan:
rad - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|