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lm 0030 em 1400 13h30min 00min sw00 00kt
KF 25,11 Kg 22,6
KM 35,3 Kg 31,77
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 100 Q 1,040
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2614 kkal
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Lemak: 100,27g | Prot: 123,22g | Karb: 307,36g.
Makan Pagi: Thoks Mohnkuchen, Banane, Leinöl, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Erdbeeren. Makan Siang: Palmin Kokosfett, Ei, Aldi Putenschnitzel, Ja! Paniermehl, Ja! Reines Rapsöl, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren). Makan Malam: Radieschen, Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Erdbeeren, Äpfel, Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Aprikosen, Edeka Pflaumen, Möhren, Banane. lagi...
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2286 kkal
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Latihan:
rad - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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