Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2020
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1160 kkal
|
Lemak: 56,21g | Prot: 36,84g | Karb: 137,46g.
Makan Pagi: İçim Tereyağ, Yeşil Biber, Soğanlar, Kabak, Domatesler, Salatalık, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Yumurta, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Makan Malam: Çoban Salatası, Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Bamya. Camilan/Lainnya: İncir, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay, Ev Yapımı Yoğurt, İncir, Tarçın, Sütaş Light Süt. lagi...
|
|
3307 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 15 menit, Menyusui - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, RPM - 45 menit, Penghisap Debu - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 39 menit, Cuci Piring - 2 jam, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esraysfyğz
|