|
這個月差0.4達標~
9/28目標70kg~~
keep fighting 💪💪💪
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2408 kkal
|
Lemak: 111,37g | Prot: 241,51g | Karb: 104,20g.
Makan Siang: 7-11 關東煮白蘿蔔, 全聯 滷海帶切片, 豆芽菜, 藍莓, 福樂 福樂好優牛奶優格, 大漢 超嫩豆腐. Makan Malam: 羅非魚（乾烤熟）, 燒鴨, 燙青菜, 杜老爺 曠世奇派巧克力雪糕, 清蒸或水煮蝦, 家樂福 牛肉片, 火鍋. lagi...
|
|
2724 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fanfan3146
|