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de 58kg em janeiro do ano passado, pra estar pesando 67kg agora... maldita covid, essa quarentena não tá fácil...
como de mais, não consigo seguir minha dieta nem exercícios 😒😒
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1563 kkal
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Lemak: 57,43g | Prot: 70,54g | Karb: 191,71g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Fugini Amendocrem, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Renata Macarrão Pena. Makan Malam: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Brócolis (Inteiro, Congelado), Bergamota, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Morangos, Batavo Iogurte Grego Mel. Camilan/Lainnya: Nestlé Wafer Classic, Café com Açúcar. lagi...
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