|
|
911 kkal
|
Lemak: 47,38g | Prot: 58,17g | Karb: 76,06g.
Makan Pagi: Kırmızı Domates, Ceviz, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Mis Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Mis Peynir Çubukları , Mis Peynir Topları, Çırpılmış Yumurta. Makan Malam: Muz, İncir, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Sarı Dolmalık Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Kabak, Tavuk Göğüs Eti. lagi...
|
|
 Komentar
Çok güzel görünüyor afiyet olsun 😊
27 Agu 20 oleh anggota: denizzenginn
|
leziz görünüyor. afiyet olsun 😊
27 Agu 20 oleh anggota: DenizKrkt
|
27 Agu 20 oleh anggota: Kushi^
|
27 Agu 20 oleh anggota: edihw
|
27 Agu 20 oleh anggota: Kushi^
|
Merhaba 🙋🏻♀️ Afiyet olsun. Sizinle aynı kilodan kilo vermeye başlamışız ve şimdi de aynı kilodayız 🙃 yanlış anlamazsanız spor yapıyor musunuz yapıyorsanız neler yapıyorsunuz boyunuz ve yaşınız kaç acaba 🙈 ben biraz düzenimi oturtturamıyorum ve kilo alıcam diye korkuyorum da
27 Agu 20 oleh anggota: nurrayseen
|
27 Agu 20 oleh anggota: MeriihKartal1903🦅
|
Merhaba😊Cevabım biraz uzun olacak^^ Öncesinde 46 kiloydum sanırım geçici kilo olduğu için çabuk kilo verebildim:) İlk ay sabah chloenin programını( 2 kere) bitirdim.Akşamları hiit kardiyo ve leslie yaptım.Şu an ise bunları 2 katına çıkardım diyebilirim.
Düzenimi bozacak bir şey yediğimde daha fazla spor yaparak dengeliyorum😊
27 Agu 20 oleh anggota: Kushi^
|
Cevabınız için teşekkür ederim 😊 Çok fazla spor yapmışsınız ve hala buna devam ediyorsunuz bunu iyi anlamda söylüyorum bi de yanına sağlıklı beslenince hızlı kilo vermeniz çok normal 🙃 tebrik ederim gerçekten benim o kadar spor yapmam imkansız maalesef 😕 sınava hazırlanıyorum ve kaslarım eridiği için normal hareketleri yaparken bile yoruluyorum.
27 Agu 20 oleh anggota: nurrayseen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kushi^
|