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lm 0030 em 1800 17h30min 1600min sw00 00kt
KF 25,29 Kg 22,86
KM 35,3 Kg 31,91
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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2209 kkal
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Lemak: 82,44g | Prot: 86,72g | Karb: 279,75g.
Makan Pagi: Erdbeeren, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Leinöl. Makan Siang: Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Mischgemüse, Riesa Schmale Bandnudeln. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Bertolli Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Sauerkraut, Zwiebeln, Top Mare Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Thoks Mohnkuchen, Banane, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Edeka Pflaumen, Aprikosen, Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne, Äpfel. lagi...
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2284 kkal
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Latihan:
rad - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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