Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2020
|
113,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1630 kkal
|
Lemak: 69,30g | Prot: 67,62g | Karb: 187,93g.
Makan Pagi: Tesco Shredless Orange Marmalade, Butter , Lowfat Plain Yoghurt, Tesco Strawberries, Finest Dark Rye and Sunflower Farmhouse. Makan Siang: Tesco Chickpeas in Water, Tesco Organic Rapeseed Oil, Curry Powder , Tesco Chestnut Mushrooms , Onions , Extra Virgin Olive Oil, Tesco Vine Ripened Tomatoes, Tesco Cucumber. Makan Malam: Tesco Organic Rapeseed Oil, Tomato Puree, Tomatoes, Tesco Chestnut Mushrooms , Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Smoked Mackerel. Camilan/Lainnya: Costa Coffee Skimmed Cappuccino (Medio), Instant Coffee with Whitener and Sugar (Powdered Mix), Bovril Beefy Drink, Oranges , Apples , Plums , Aldi Cream Crackers, Tea with Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
2834 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elfazio6210
|