|
81.500
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1648 kkal
|
Lemak: 53,32g | Prot: 82,86g | Karb: 222,93g.
Makan Pagi: Tulum Peyniri, Domatesler, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Makan Siang: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Semizotu, Yurdum Garnitür, Ev Yapımı Yoğurt, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Domatesler, Kabak, Ev Yapımı Yoğurt, Kinoa (Pişmiş). Camilan/Lainnya: Leblebi, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali, Tarçın, Beypazarı Maden Suyu, İncir, Hurma, Sütaş Yarım Yağlı Süt . lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esraysfyğz
|