|
|
1353 kkal
|
Lemak: 48,64g | Prot: 64,18g | Karb: 167,83g.
Makan Pagi: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café com Açúcar, Ovo Frito. Makan Siang: Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo, Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Makan Malam: Batata Doce, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Ghee, Café com Açúcar, Pão Francês, Laranjas. lagi...
|
|
2246 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan neliscarvalho
|