Tanggal Mulai: 03 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 80 kg
22 Mei 23	87 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	81 kg	Cukup Baik
23 Des 19	77,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	78 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	79 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	75,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	75,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	76 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	77,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	74,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	77,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	82,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	82,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	83 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	81,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 16	77,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 80 kg
09 Nov 15	80 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 80 kg
03 Nov 15	80 kg	Cukup Baik