Ну что, ура) это пока что мой минимальный вес на фс. В последний раз был больше года назад. Только вперёд!
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1144 kkal
|
Lemak: 48,17g | Prot: 81,82g | Karb: 93,38g.
Makan Pagi: Фили-Бейкер Эклеры Заварные с Кремом. Makan Siang: Жареная или Запеченная Курица. Makan Malam: Шаурма с Курицей. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
А как расшифровывается ФС, часто встречаю в постах, но значения не знаю
26 Agu 20 oleh anggota: RedflowerSV
|
26 Agu 20 oleh anggota: _owl_831
|
Да, ФС - это ФатСикрет, наше приложение.
|
Блин даже об этом не подумала :-)
26 Agu 20 oleh anggota: RedflowerSV
|
а сколько калорий едите?вы большая молодец
26 Agu 20 oleh anggota: mazik163
|
mazik163, когда худела изначально, то ела по схеме 1400 к, при этом не менее 90 но белка. Эту схему дал мне диетолог. Плюс раз в три месяца разгрузная неделя - 1100 к и 80-90 белка. Плюс ходить пешком не менее 10 тыс шагов в день.
Сейчас ем 1200-1300, но это временно, пока лето. С сентября вернусь на 1400.
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A roza upalana lapu Azora
|