|
|
1431 kkal
|
Lemak: 70,86g | Prot: 64,17g | Karb: 140,01g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rocambole de Carne, Purê de Mandioca. Makan Malam: Lacta Bis (7g), Yoki Farofa Tradicional, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sulita Bife de Lombo. Camilan/Lainnya: Moreninha do Rio Paçoca (17g), Morangos, Abacaxi. lagi...
|
|
2446 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jana Valeriano
|