Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2013
|
46,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2875 kkal
|
Lemak: 125,17g | Prot: 92,78g | Karb: 371,03g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Fage Total 0% Greek Yogurt. Makan Siang: Jelly Belly Sports Beans, Odwalla Nourishing Food Bar - Banana Nut. Makan Malam: Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Meijer Meat Flavored Pasta Sauce, Bionaturae Organic 100% Whole Wheat Fusilli, Garlic. Camilan/Lainnya: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Twix Twix (Fun Size), Snickers Snickers Bar (Fun Size), M&M's Milk Chocolate M&M's, Nestle Kit Kat (Fun Size), Maranatha Raw Almond Butter, Annie's Homegrown Chocolate Chip Bunny Grahams, Blue Bunny White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Market Pantry Pretzel Mini Twists, Bananas. lagi...
|
|
1706 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Peregangan (Yoga) - 6 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 50 menit, Duduk - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 34 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|