Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2020
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1151 kkal
|
Lemak: 33,37g | Prot: 119,16g | Karb: 97,96g.
Makan Pagi: İçim Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Namet Hindi Füme, Mis Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Makan Siang: Nestle Resource Protein. Makan Malam: Bulgur, Et (Yağsız). Camilan/Lainnya: Kavun (Kokulu Kavun), Fındık, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Ispanak, Maydanoz. lagi...
|
|
3431 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mykocak
|