|
Day 9 - Maksi kali ini pake nasi putih 1 centong + tumis labu siam dgn jamur tiram + ayam goreng
|
1803 kkal
|
Lemak: 52,45g | Prot: 88,84g | Karb: 256,77g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Nasi Goreng, Pisang Kepok Rebus, Jagung Rebus, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Saori Saus Tiram, Labu Siam, Jamur Putih (Ditumis). Makan Malam: Soto Ayam, Tekwan. Camilan/Lainnya: Pepaya, Roma Superstar Wafer, Tango Tango. lagi...
|
|
1911 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Widya U
|