|
😅😅😅
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
998 kkal
|
Lemak: 29,45g | Prot: 58,27g | Karb: 129,67g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, Costco 奇亞籽, 快樂牛 低脂乾酪切片, 黑咖啡, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 蓮發 素肉鬆. Makan Siang: 菜脯蛋, 7-11 開陽滷白菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Makan Malam: 烤地瓜, 洋蔥, 甜椒, 小黃瓜, 花椰菜, 杏鲍菇, 家樂福 牛肉片. Camilan/Lainnya: 雞蛋糕, 北海 鱈魚香絲, Godiva 經典熱巧克力粉, 芭樂, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|