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lm 2330 em 1600 16h15min 00min sw00 81kt
KF 25,83 Kg 23,45
KM 34,7 Kg 31,51
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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2043 kkal
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Lemak: 95,19g | Prot: 68,55g | Karb: 232,26g.
Makan Pagi: Erdbeeren, Banane, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Zwiebeln, Ja! Delikatess Mayonnaise, Butter, Pellkartoffeln, Ei. Makan Malam: Zwiebeln, Sauerkraut, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Ingwer, Gewöhnlicher Feldsalat, Bertolli Olivenöl, Top Mare Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane, Äpfel, Möhren, Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln. lagi...
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2305 kkal
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Latihan:
rad - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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