|
sarapan pagi ini..2 lembar roti gandum pakai selai tropicana coklat dan strawberry..plus putih telur dikasih tahu kecil2, bawang merah, daun bawang, lada dan sedikit garam.. yummyy..
|
1271 kkal
|
Lemak: 21,60g | Prot: 34,68g | Karb: 242,63g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tropicana Slim Strawberry Jam, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Sambal Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Malam: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Camilan/Lainnya: Nanas Potongan (Manis, Beku), Apel (tanpa Kulit), Melon, Pisang Kepok Rebus. lagi...
|
|
2202 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Tidur - 4 jam, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kakak fs boleh ga aku minta jadwal makan selama diet? karena sampe skrg blm bs nemu yg srek sampe bsa turun bb aku :"))
21 Agu 20 oleh anggota: xnzica
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fss_shb
|