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Depois de um fim de semana de muito bebedeira, em 4 dias cortando carboidratos, com jejum intermitente de 23 hs, com uma única refeição + caminhada de 1 hora.
Perdi 3,500
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1886 kkal
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Lemak: 83,48g | Prot: 89,22g | Karb: 195,63g.
Makan Pagi: Bauducco Wafer Chocolate , Omelete, Manteiga (com Sal), Pão Branco. Makan Siang: Lasanha de Berinjela. Makan Malam: Zilio Farofa Caseira , Subway Tomate, Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca, Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Bolo de Chocolate, Café com Leite Integral, Banana Nanica. lagi...
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Kehilangan 8,6 kg dalam 1 minggu
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