Ёпаныйврот ! Я столько никогда не весила😬 привес из-за повышения калорий с 1400-1500 до 1600-1800, по советам бывалых, здешних худеющих конечно. Очень очень очень сильно надеюсь что это вода!😤 Иначе уже сил моих нет. И придётся идти к эндокринологу штоли🤷♀️🤷♀️🤷♀️
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
573 kkal
|
Lemak: 30,64g | Prot: 33,76g | Karb: 36,30g.
Makan Pagi: O'Zera Шоколад Dark 55%, Ветчина Куриная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сваренное Вкрутую Яйцо, Умалат Сыр Мягкий Кавказский . Camilan/Lainnya: Prime Kraft Primebar Chocolate . lagi...
|
|
546 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Mandi - 5 menit, Pelatihan Sirkuit - 22 menit, Google Fit - 16 jam dan 33 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
21 sampai 40 dari 48
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
_Ralph_ прочитайте все комменты сначала, а потом будете удивляться. Да, активность увеличила. Да, думала.
21 Agu 20 oleh anggota: julsmor
|
_Ralph_ очень даже возможно. Я если ем до 1600кк в день, я набираю вес (с чем это связано я не знаю, но это факт) 🤷♀️. Поднимаю выше, начинаю худеть. С 2000кк вес встаёт. С 2450кк опять начинается рост. Так что вполне возможно что автору это поможет. Про сложные блюда из списка, я тоже согласна. Я себе такое позволяю на поддержке. В дефиците готовлю для себя отдельно и все ингредиенты взвешиваю отдельно.
21 Agu 20 oleh anggota: Красатуля)
|
_Ralph_, я худела с изначально небольшого веса (откровенно говоря, зря), и у меня процесс пошёл бодро только после увеличения калоража. Появилась энергия, неосознанно стала больше двигаться. На поддержке, правда, обленилась и сейчас мало что заношу в дневник.
21 Agu 20 oleh anggota: calluna96
|
_Ralph_, нет, я худела и на низких калориях. Но медленно и грустно. Потому что кроме запланированных упражнений меня ни на что не хватало. Лишний раз жопу поднимать не хотелось.
21 Agu 20 oleh anggota: calluna96
|
Calluna, ну все правильно вы пишете: подняли калорийность, начали больше двигаться, а значит и тратить. Когда расход превысил доход, вес пошёл вниз. И Ральф об этом же пишет. Внетренировочная активность имеет очень большое значение, причём часто мы её даже не замечаем. А кстати чрезмерные интенсивные тренировки могут и к задержке жидкости приводить, а значит будет плюс на весах.
21 Agu 20 oleh anggota: penelopa1980
|
_Ralph_ всё правильно! В этом и дело, срывы, потом отпускаешь кк ещё ниже что бы выравнить дефицит. И в итоге одни мысли о еде и как бы не сорваться.
21 Agu 20 oleh anggota: Красатуля)
|
penelopa1980 ну теперь мне придётся ждать и если никаких движений не будет то придётся опять снижать
21 Agu 20 oleh anggota: julsmor
|
Вы 6 августа ели ещё 1400-1500кк. А сегодня уже 1800кк? Конечно плюс, куда так быстро. За две недели только на 100кк нужно было поднять)). Ждите, активность верните как было. Не спешите!
21 Agu 20 oleh anggota: Красатуля)
|
Лучше ждите, низкая калорийность ни к чему конечно, не очень желательно к ней возвращаться.
21 Agu 20 oleh anggota: penelopa1980
|
ну, если скоро эти дни, то вполне нормально, и скоро все пройдёт. У меня так же, но на 4 кг произошло🙈
21 Agu 20 oleh anggota: natakalina1408
|
Красатуля я понимаю что начинаю впадать в крайности и хотеть всё и сразу. Надо стараться отпустить ситуацию и просто делать что делала
21 Agu 20 oleh anggota: julsmor
|
Помогу похудеть
Инстаграм mariamur68
21 Agu 20 oleh anggota: masham68
|
Так, это... повышение теми же продуктами? Может углеводы или колебания натрия )
21 Agu 20 oleh anggota: aol3
|
В некоторые периоды у жёнщин ,в связи с гормональными процессами ,Вода задерживается в организме.Как раз примерно на 1-2-3 кг. Поэтому погуглите и просчитайте свои дни
21 Agu 20 oleh anggota: gulginka1
|
Девочки, я Анна.
имею опыт в сфере диетологии и психологии, освоила функциональное питание.
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Поддержка, единомышленники, мотивация, спорт челленджи, рецепты ПП и марафоны с призами.
Все это в Чате в группе Viber.
Пиши с пометкой "ФС" 89819422642 работаю только с 18+
21 Agu 20 oleh anggota: annyshc
|
Если вы повышаете , будьте готовы к плюсу. Потом все должно стать в норму.
21 Agu 20 oleh anggota: xuxrumaa
|
Не переживайте,у меня такое тоже было,вес повышаться стал,потом на месте стоял,главное,что хлебобулочные исключили и макароны.И не забывайте кушать каждые 3-4 часа и не голодуйте.Всё остальное скоро наладиться.😉
21 Agu 20 oleh anggota: Оксана Истраткина
|
Хочу пригласить в чат Viber💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация, похудение с продукцией🤩От вас требуется лишь желание🤗
Пишите на номер 89823045552 "ХОЧУ В ЧАТ " и я вас добавлю.
21 Agu 20 oleh anggota: anzhela825
|
а вы как хотели? ваш организм был в стрессе, не доедал, не добирал. и тут получил больше чем обычно. на радостях, конечно, он решил этр дело все припасти, а то вдруг Вам опять в голову взбредет его голодом морить? организму теперь надо адаптироваться к тому что ваше питание нормализуется. именно поэтому взвешивания надо делать не каждый день, а хотя бы раз в неделю, а калораж повышать постепенно
21 Agu 20 oleh anggota: Nemoklan03
|
Скоро все сольется, не переживай...
21 Agu 20 oleh anggota: AnetZve
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julsmor
|