Jurnal julsmor, 21 Agu 20

_Ralph_ прочитайте все комменты сначала, а потом будете удивляться. Да, активность увеличила. Да, думала.  

_Ralph_ очень даже возможно. Я если ем до 1600кк в день, я набираю вес (с чем это связано я не знаю, но это факт) 🤷‍♀️. Поднимаю выше, начинаю худеть. С 2000кк вес встаёт. С 2450кк опять начинается рост. Так что вполне возможно что автору это поможет. Про сложные блюда из списка, я тоже согласна. Я себе такое позволяю на поддержке. В дефиците готовлю для себя отдельно и все ингредиенты взвешиваю отдельно.  

_Ralph_, я худела с изначально небольшого веса (откровенно говоря, зря), и у меня процесс пошёл бодро только после увеличения калоража. Появилась энергия, неосознанно стала больше двигаться. На поддержке, правда, обленилась и сейчас мало что заношу в дневник.  

_Ralph_, нет, я худела и на низких калориях. Но медленно и грустно. Потому что кроме запланированных упражнений меня ни на что не хватало. Лишний раз жопу поднимать не хотелось.  

Calluna, ну все правильно вы пишете: подняли калорийность, начали больше двигаться, а значит и тратить. Когда расход превысил доход, вес пошёл вниз. И Ральф об этом же пишет. Внетренировочная активность имеет очень большое значение, причём часто мы её даже не замечаем. А кстати чрезмерные интенсивные тренировки могут и к задержке жидкости приводить, а значит будет плюс на весах. 

_Ralph_ всё правильно! В этом и дело, срывы, потом отпускаешь кк ещё ниже что бы выравнить дефицит. И в итоге одни мысли о еде и как бы не сорваться.  

penelopa1980 ну теперь мне придётся ждать и если никаких движений не будет то придётся опять снижать  

Вы 6 августа ели ещё 1400-1500кк. А сегодня уже 1800кк? Конечно плюс, куда так быстро. За две недели только на 100кк нужно было поднять)). Ждите, активность верните как было. Не спешите!  

Лучше ждите, низкая калорийность ни к чему конечно, не очень желательно к ней возвращаться.  

ну, если скоро эти дни, то вполне нормально, и скоро все пройдёт. У меня так же, но на 4 кг произошло🙈 

Красатуля я понимаю что начинаю впадать в крайности и хотеть всё и сразу. Надо стараться отпустить ситуацию и просто делать что делала 

Помогу похудеть Инстаграм mariamur68 

Так, это... повышение теми же продуктами? Может углеводы или колебания натрия ) 

В некоторые периоды у жёнщин ,в связи с гормональными процессами ,Вода задерживается в организме.Как раз примерно на 1-2-3 кг. Поэтому погуглите и просчитайте свои дни 

Девочки, я Анна. имею опыт в сфере диетологии и психологии, освоила функциональное питание. !!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!! Поддержка, единомышленники, мотивация, спорт челленджи, рецепты ПП и марафоны с призами. Все это в Чате в группе Viber. Пиши с пометкой "ФС" 89819422642 работаю только с 18+ 

Если вы повышаете , будьте готовы к плюсу. Потом все должно стать в норму. 

Не переживайте,у меня такое тоже было,вес повышаться стал,потом на месте стоял,главное,что хлебобулочные исключили и макароны.И не забывайте кушать каждые 3-4 часа и не голодуйте.Всё остальное скоро наладиться.😉 

Хочу пригласить в чат Viber💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация, похудение с продукцией🤩От вас требуется лишь желание🤗 Пишите на номер 89823045552 "ХОЧУ В ЧАТ " и я вас добавлю. 

а вы как хотели? ваш организм был в стрессе, не доедал, не добирал. и тут получил больше чем обычно. на радостях, конечно, он решил этр дело все припасти, а то вдруг Вам опять в голову взбредет его голодом морить? организму теперь надо адаптироваться к тому что ваше питание нормализуется. именно поэтому взвешивания надо делать не каждый день, а хотя бы раз в неделю, а калораж повышать постепенно 

Скоро все сольется, не переживай...