Привет всем 😊 Были насыщенные дни и в физическом, и в эмоциональном плане. Потихонечку возвращаюсь к нормальному (привычному) режиму. Калории не считаю, но задумываюсь о подсчёте 😁 Продолжаю делать вакуум, планку возобновила (был перерыв), кручу обруч минимум 30 минут в день. Устраиваю разгрузочные дни 1 раз в неделю. Был разгрузочный день 18 августа💪 За день выпила 900 мл кефира 1% и 2.0-2,5 литра чистой воды. Голода не было совсем, но и сил вечером не было 😁 Результат меня порадовал 😊 После зажора, который на меня напал, ожидала увидеть плюс 😁 Прихожу к выводу, что разгрузочные дни хорошо сказываются на функционировании организма. Вчера 20 августа тоже была на разгрузке. Творог с фруктами и шоколад с чаем 😋...самый любимый вариант разгрузочного дня 😊 Результат приятно удивил 💪 Теперь думаю, как удержать вес... В целом, пишу это для себя 😊 Но если вы прочитали до конца, значит Вас заинтересовали мои мысли 💭 Буду рада пообщаться в комментариях на тему поддержки веса 😊. Как Вы удерживаете результат?
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1678 kkal
|
Latihan:
Hula Hoop - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|