|
Si ricomincia da qui. 20/8/2020. devo recuperare circa 4/5 kg di massa muscolare e perdere 19 kg di grasso
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
973 kkal
|
Lemak: 5,53g | Prot: 161,67g | Karb: 67,10g.
Makan Pagi: Zucchero, Mele Golden Delicious, Land Yogurt Greco 0% . Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Caffè (Espresso), Zucchero, Eurospin Glassa Aceto Balsamico, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Makan Malam: Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Mele Golden Delicious, Land Yogurt Greco 0% . lagi...
|
|
325 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Google Fit - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BigLuciano82
|