|
|
842 kkal
|
Lemak: 30,00g | Prot: 63,63g | Karb: 82,98g.
Makan Pagi: Boa Mão Crepioca de Frango . Makan Siang: Vapza Carne Seca, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde. Makan Malam: Molico Leite Desnatado, Queijo Coalho, Batata Doce. Camilan/Lainnya: Melancia, Abacaxi. lagi...
|
|
2528 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafylsker
|